Circula pe net o multime de legende urbane despre faptul ca Napoleon dormea doar 3 ore pe noapte si a ajuns Imparatul Frantei. Sau ca poti sa fii functional cu doar 5 ore de somn pe noapte. Dar specialistii contrazic aceste aspecte. De fapt, daca fara mancare sau cu hrana putina putem rezista saptamani, chiar luni, fara somn sau fara odihna creierul nostru intra in colaps si poate provoca decesul prin intreruperea legaturilor cu celelalte organe.
Ce pericole ne pandesc daca nu ne odihnim?
Potrivit specialistilor care au analizat riscul unor afectiuni cardiace la cei care lucreaza in ture de noapte, a aratat ca lipsa de somn reduce variabilitatea ritmului inimii si activitatea in timpul noptii, impiedicand functionarea normala a inimii. Angajatii respectivi au prezentat si o crestere a norepinefrinei, un hormon al stresului, care duce la constrictia vaselor de sange, expansiunea traheei si cresterea presiunii sanguine.
Totodata, lipsa de somn declanseaza si procese inflamatorii in corp, ducand la un nivel marit de proteina C-reactiva in sange. Un studiu a aratat ca durata redusa a somnului pe parcursul a 5 ani a dublat nivelul proteinei C-reactiva si de interleukina-6 in sange. Aceste procese maresc predispozitia corpului catre diferite boli, inclusiv afectiuni cardiovasculare, dar si depresie.
Citește în continuare „Tu stiai ce se intampla in organismul tau cand nu ai un somn de calitate?”