Atelier de Idei

Ce-ti trebuie pentru un somn linistit? Afla aici!

Problemele de somn sunt destul de frecvente, deși somnul este la fel de necesar pentru noi că și apa și mâncarea. De fapt, unul din patru oameni experimentează un somn cu dificultăți, care include probleme in a adormi, somn intrerupt si agitat si dificultate in trezirea de dimineata. Un somn odihnitor nu doar ca ne poate îmbunătăți bunăstarea mentală, dar ne poate ajuta să ne gestionam mai bine anxietatea.

Vestea bună este că există lucruri pe care le poti face pentru a-ti îmbunătăți ritmul somnului si mai jos iti prezentam cateva sfaturi menite sa te ajute.

Citește în continuare „Ce-ti trebuie pentru un somn linistit? Afla aici!”